從11月22日開(kāi)始，全國(guó)大范圍降溫，很多地方也迎來(lái)了今年冬天的第一場(chǎng)雪。之前新聞也有報(bào)導(dǎo)過(guò)，今年的冬天會(huì)比往年更冷一點(diǎn)。當(dāng)我們坐在屋內(nèi)辦公的時(shí)候，卡車(chē)司機(jī)卻在冷風(fēng)中開(kāi)著他們的卡車(chē)全國(guó)各地送貨。有時(shí)候?yàn)榱耸″X(qián)，他們會(huì)在自己卡車(chē)的駕駛室里過(guò)夜。那種冷，只有他們自己才能體會(huì)。但是小編想告訴各位卡友，冬季取暖這事兒，或許你真的可以靠自己。通過(guò)按摩我們身上的一些穴位，可以起到防寒暖身的作用。

一、耳朵

中醫(yī)認(rèn)為“腎開(kāi)竅于耳”，冬季經(jīng)常按摩雙耳 ，不但能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。

方法：

1、拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15-20次。

2、提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，提拉時(shí)大拇指和食指順便按揉耳尖，以微發(fā)熱為度。

3、摩耳輪：拇指置于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指置于耳輪外側(cè)，揉搓2-5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。

二、肩井穴

常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會(huì)，按摩時(shí)感覺(jué)肩部不但輕松，還會(huì)感到有點(diǎn)暖和。這是因?yàn)闅庋槙?，?yáng)氣運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。而藏在我們肩部的“暖寶寶”就是肩井穴。

方法：被按摩者坐著，按摩者站在其身后，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。當(dāng)然這是得有兩個(gè)人前提下才能完成的，如果在外開(kāi)車(chē)有同伴一起，可以試試。

三、足三里

當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指外便是足三里了。秋冬季節(jié)常按揉足三里，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。

方法：用拇指指面著力于足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動(dòng)。其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用，經(jīng)協(xié)同用力，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。

編后語(yǔ)：看完以上介紹，或許你會(huì)認(rèn)為這些介紹和汽車(chē)沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)聯(lián)。但是小編卻不這么認(rèn)為，卡車(chē)司機(jī)常年在外開(kāi)車(chē)，更要注重勞逸結(jié)合，保護(hù)自己的身體健康。