從11月22日開始,全國大范圍降溫,很多地方也迎來了今年冬天的第一場雪。之前新聞也有報導(dǎo)過,今年的冬天會比往年更冷一點(diǎn)。當(dāng)我們坐在屋內(nèi)辦公的時候,卡車司機(jī)卻在冷風(fēng)中開著他們的卡車全國各地送貨。有時候?yàn)榱耸″X,他們會在自己卡車的駕駛室里過夜。那種冷,只有他們自己才能體會。但是小編想告訴各位卡友,冬季取暖這事兒,或許你真的可以靠自己。通過按摩我們身上的一些穴位,可以起到防寒暖身的作用。
一、耳朵
中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”,冬季經(jīng)常按摩雙耳 ,不但能預(yù)防凍瘡,還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。
方法:
1、拉耳垂:用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱,然后向下拉耳垂15-20次。
2、提耳尖:雙手捏住雙耳上部耳輪,適度提拉耳尖,提拉時大拇指和食指順便按揉耳尖,以微發(fā)熱為度。
3、摩耳輪:拇指置于耳輪內(nèi)側(cè),其余四指置于耳輪外側(cè),揉搓2-5分鐘,再往上提捏,以感到發(fā)熱為度。
二、肩井穴
常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會,按摩時感覺肩部不但輕松,還會感到有點(diǎn)暖和。這是因?yàn)闅庋槙?,陽氣運(yùn)動起來了。而藏在我們肩部的“暖寶寶”就是肩井穴。
方法:被按摩者坐著,按摩者站在其身后,雙手虎口張開,四指并攏,自然搭在被按摩者肩井部位,四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。當(dāng)然這是得有兩個人前提下才能完成的,如果在外開車有同伴一起,可以試試。
三、足三里
當(dāng)腿彎曲時,可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指外便是足三里了。秋冬季節(jié)常按揉足三里,可補(bǔ)中益氣,讓下肢溫暖。
方法:用拇指指面著力于足三里,垂直用力,向下按壓,緩緩揉動。其余四指握拳或張開,起支撐作用,經(jīng)協(xié)同用力,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,反復(fù)操作數(shù)次即可。
編后語:看完以上介紹,或許你會認(rèn)為這些介紹和汽車沒有一點(diǎn)關(guān)聯(lián)。但是小編卻不這么認(rèn)為,卡車司機(jī)常年在外開車,更要注重勞逸結(jié)合,保護(hù)自己的身體健康。